(粘贴复制) 习惯: 形成: 线索/暗示—行动—奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易关于桥的资料也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
Apple TV终于有部能打的了不过还是挽回不了《公交车最后一排被C细节描写》让我丢失的信心这部剧直到出现手机画面的很长时间我一直不敢确定年代背景复古美学和科技结合的非常完美关于桥的资料是我的理想型故事有浓郁的寓言意味创意惊艳设定有缺陷但挡不住优点太多整体非常值得推荐最后一集全面开战一触即发PS略担心后续江郎才尽如同《年轻的后妈2在线播放》的尿性